Systemisch Werk / Opstellingen

Een opstelling helpt je zichtbaar te maken wat je onbewust met je meedraagt vanuit je familiesysteem.

Je krijgt helderheid over wat van jou is en wat van een ander is zodat je het daar kunt laten waar het thuishoort. Dit geeft een gevoel van lichtheid en hiermee help je niet alleen jezelf maar ook je hele familiesysteem omdat je iets opruimt op een systemisch niveau.

Opstellingen werken ook heel krachtig bij het opstellen van je emoties of je eigen business.

Vaak begin je met een vraagstuk over iets waar je tegenaan loopt in je leven en de emotie die je hier bij voelt. In een opstelling pel je deze emotie verder af en maak je inzichtelijk wat er onder de emotie schuil gaat. Vaak wordt dan ook duidelijk waar je verlangen zit. De kant in jezelf die juist heel krachtig is. Door deze zijde in jezelf ook op te stellen kun je je krachtige kant doorvoelen.

Reiki

Reiki stimuleert je levensenergie wat het zelfhelende vermogen van je lichaam in werking zet. Reiki is een energetische behandeling die op een diep niveau je lichaam raakt op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau.

Reiki wordt toegepast door een lichte handoplegging op het lichaam, tijdens de Reiki houd je je kleding aan. Je kunt een gevoel van warmte ervaren, dat je energie begint te stromen, maar je kunt ook spanning ervaren, dit geeft meestal aan dat er een blokkade zit.

Reiki helpt je om je te vertellen wat er binnenin je leeft zodat je jezelf weer helemaal kunt zien en omarmen.

Tijdens Reiki vertelt je lichaam je waar het heel fijn toeven is maar ook waar de donkerte is. De stukken waar verdriet of angst zit. Op een rustige manier zonder dat het je overweldigd.

Zo kom je snel achter onbewuste fysieke en emotionele blokkades in je lichaam. Reiki helpt om deze blokkades te verminderen.

Ook ervaar je na een Reiki sessie een diepe verbinding met jezelf, je bent weer helemaal in contact met je lichaam en voelt daardoor heel goed waar je echt behoefte aan hebt.

Als Reiki Master ben ik opgeleid tot in de 3e graad van de Reiki waarbij de sterkte en verfijning van de Reiki energie op zijn optimaalst is.

De Chakra’s

Tijdens een Reiki behandeling worden ook de Chakra’s behandeld. Chakra’s vertegenwoordigen de elementen die je helpen om goed door het leven te bewegen. 

Dit zijn de zeven Chakra’s en waar ze voor staan:

1. Stuit
   Je root, dat is je fundament, stevig staan, geaard zijn.
   Voel je je veilig?

2. Heiligbeen
   Wordt geassocieerd met seksualiteit, maar het gaat ook heel erg over beweging en verbondenheid.
   Is er beweging en plezier in je leven?

3. Plexus solaris, net onder je navel
   De wil, de transformatie, actie, eigenwaarde.
   Kun je dingen in werking brengen in je leven op een autonome manier?

4. Hart
   Dit gaat over liefde, zelfacceptatie en zelfaanvaarding, verbondenheid met je hart.
   Accepteer jij jezelf helemaal zoals je bent?

5. Keel
   Dit gaat over uitspreken, goed kunnen luisteren. Zelfexpressie, jezelf helemaal uiten.
   Durf jij je uit te spreken waar jij voor staat?

6. Voorhoofd
   Je intuïtie, over het herkennen van patronen, visualiseren.
   Kun je dingen al voor je zien nog voordat het zover is?

7. Kruin
   Opmerkzaam bewustzijn, verbonden zijn met het hogere, maar ook zelfkennis.
   Kun je je laten leiden door je innerlijke wijsheid?

Als je zeven Chakra’s in balans zijn voel je je vrij en beweeg je vloeiend door het leven. Dan word je soms ook bewogen, het voelt dan alsof je leven vanzelf gaat.

Maar het kan ook zo zijn dat er iets vastzit. Dat een Chakra niet tot uiting kan komen of dat er juist een overschot is, waardoor er te veel nadruk ligt op een Chakra.

Denk bijvoorbeeld aan jezelf overschreeuwen. Dat je ‘luidkeels’ aanwezig bent, of als je heel erg in je hoofd leeft en moeilijker contact kan maken met je gevoel.

Het mooie van de aanraking van Reiki is dat je beide zijden ervaart.

Inzicht in wat er stroomt in jou en wat mag blijven stromen, waar je kracht zit.

Maar ook wat je lichaam onbewust het meest vasthoudt. Dat wat niet stroomt maar wat zich wel graag wil laten zien. Wat graag meer tot uiting wil komen. Dat wat hoog zit, soms zonder dat je het doorhebt.

Dat maakt Reiki een krachtige vorm van energetische heling om weer meer naar jezelf toe te groeien.

Voice Dialogue

 Je leert als waarnemer, zonder oordeel naar je verschillende subpersoonlijkheden, je ‘ikken’ te kijken.

Bijvoorbeeld je innerlijke criticus, de perfectionist of de behager in jou te kijken.

Ook heb je subpersoonlijkheden die onderdrukt zijn maar die graag meer ruimte zouden willen innemen omdat ze wel bij je horen maar door de overtuigingen die je hebt niet goed tot uiting kunnen komen.

Door al deze subpersoonlijkheden aan het woord te laten krijg je inzicht in wat er achter schuilt.

Vaak blijkt ook dat sommige innerlijke ‘ikken’ niet helemaal van jou zijn maar dat je ze hebt overgnomen van een van je ouders.

Meditatie

Meditaties helpen je om een moment van stilte te brengen.

Om te vertragen. De uitnodiging is om met een meditatie alles te omarmen wat er is. Ook als het heel druk is met gedachten.

Je leert met mediteren dat je niet je gedachten bent, dat het maar gewoon woorden zijn die binnen komen drijven en ook weer voorbij drijven.

Je leert om jezelf te observeren. Om de waarnemer te zijn zonder oordeel.

Hiermee maak je contact met je diepere zelf.

Visualisatie

In een visualisatie nodig je jezelf uit om beelden vanuit je onderbewustzijn op te roepen.

Er wordt niet voor niks gezegd: ‘Een beeld zegt meer dan 1000 woorden.’

Beelden gaan vaak meer over een bepaalde ‘vorm van zijn.’ Waar een bepaalde gemoedstoestand bij hoort.

Hierdoor krijg je meer inzicht in wat je diepere zelf van je vraagt. Dit brengt vaak hele andere inzichten dan wat je met je hoofd kunt bedenken.

Yoga

De zachte Yoga vormen die ik toepas zijn Yin, Restorative en Yoga Nidra.

Yogavormen die je helpen om naar binnen te keren. Om te voelen, te ervaren en te verzachten.

In de Yin werk je op het bindweefsel waarmee je ook de meridianen meeneemt. De meridiaanleer is onderdeel van de Chinese Geneeskunde.

Op mijn Yoga Retreats werk ik met deze vormen om je lichaam en mind weer helemaal tot rust te laten komen.