Loslaat Visualisatie
Loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker als bepaalde gedachten of emoties maar terug blijven komen.
Deze loslaat visualisatie helpt je om:
Gebeurtenissen uit het verleden te verwerken.
Schoon schip te maken, om symbolisch iets af te sluiten.
Je te richten op het nu en de toekomst.
Lichter door het leven te gaan omdat je minder met je meedraagt.
Ruimte maken
Er zijn twee manieren waarop de visualisatie kunt doen.
In beide gevallen heb je een rustige plek nodig waar je niet gestoord wordt. Zorg dat je op een stoel of een kussen zit.
Luister alleen de Loslaat Visualisatie audio af (16 minuten)
Door ook pen en papier te pakken en na afloop te journalen. Journalen helpt je om dingen te verwerken en om ook je mind mee te nemen in de verwerking. Beantwoord na de Loslaat Visualisatie de onderstaande vragen:
- Hoe heb je het loslaten ervaren?
- Hoe voel je je nu, na het loslaten?
- Zijn er specifieke gebieden in je lichaam waar je iets voelt?
- Is je iets bijgebleven van het loslaten waar je verbaasd over was? Een onbewust thema wat opkwam of iets anders?
- Is er nog iets anders wat je kwijt wilt op papier?