Wat is lichaamsgerichte coaching?
Jezelf begrijpen doe je met je hoofd maar dieper voelen wat er in jezelf speelt doe je met je lichaam
Veel van wat je in je leven meemaakt, sla je niet alleen op in gedachten, maar ook in je lichaam.
Emoties die geen ruimte hebben gekregen verdwijnen vaak niet vanzelf, maar blijven ergens in je systeem aanwezig.
Je leeft in een wereld waarin je al vroeg leert om door te gaan. Om sterk te zijn, te presteren en vooral te vertrouwen op denken en analyseren. Maar juist daardoor raak je vaak langzaam verder verwijderd van wat je werkelijk voelt.
En wanneer je het contact met voelen verliest, ga je vaak nog meer in je hoofd leven.
Niet omdat je dat wilt, maar omdat dat veiliger voelt.
Soms kan het spannend zijn om weer echt te voelen. Misschien merk je ergens dat er van alles onder de oppervlakte zit waar je liever niet naartoe gaat. Alsof er een deksel op zit waarvan je intuïtief weet: als ik dit openmaak, komt er veel naar boven.
Maar vaak is dat precies waar verandering begint.
Wat is lichaamsgerichte coaching?
Waarom verandert er niets, terwijl je jezelf goed begrijpt?
Emoties zijn niet bedoeld om vast te blijven zitten.
Een emotie komt op, wil gevoeld worden en beweegt daarna ook weer verder. Maar wanneer emoties worden onderdrukt, vermeden of nooit echt de ruimte krijgen, blijven ze vaak ergens opgeslagen in je lichaam.
Dat hoeft niet alleen te gaan over grote gebeurtenissen uit het verleden. Ook recente ervaringen kunnen oude pijn raken en bestaande patronen opnieuw activeren.
Vaak probeer je verandering vervolgens op te lossen met denken.
Nog meer analyseren. Nog beter begrijpen. Meer controle proberen te krijgen.
Maar zolang je lichaam nog oude spanning of onverwerkte emoties vasthoudt, blijf je vaak hetzelfde ervaren.
Niet omdat je niet weet wat je moet doen.
Maar omdat iets in jou het nog steeds vasthoudt.
Waarom voelt persoonlijke ontwikkeling soms meer als loslaten dan als groeien?
In het eerste deel van je leven leer je voortdurend.
Je ontwikkelt overtuigingen, past je aan, bouwt kennis op en leert hoe je je moet gedragen om erbij te horen, succesvol te zijn of je veilig te voelen.
Laag voor laag bouw je iets op.
Maar echte ontwikkeling gaat niet altijd over nog meer toevoegen.
In de tweede helft van je leven gaat ontwikkeling juist loslaten. De wikkels die je om jezelf heen hebt gebouwd weer afwikkelen.
Het gaat over het loslaten wat je onderweg hebt aangeleerd, maar wat eigenlijk niet meer bij je past.
Patronen. Beschermingsmechanismen. Overtuigingen. Manieren van omgaan met emoties die ooit nodig waren, maar die je vandaag de dag juist tegenhouden.
Wanneer die lagen langzaam wegvallen, ontstaat er weer meer ruimte om contact te maken met wie je in essentie bent.
En juist daar ligt je innerlijke kompas.
Dat diepe weten in jezelf waardoor je voelt:
Dit klopt.
Dit past bij mij.
Dit niet.
Wat gebeurt er tijdens lichaamsgerichte coaching?
In mijn coaching starten we met wat je op dit moment bezighoudt.
Iets waar je tegenaan loopt. Een situatie die spanning oproept. Een keuze waar je geen helderheid over voelt. Of moeite hebben om überhaupt iets te voelen, alsof je er niet bij kunt komen.
Van daaruit onderzoeken we niet alleen wat er in je hoofd gebeurt, maar vooral wat je lichaam laat zien wanneer je ergens bewust bij stilstaat.
Vaak merk je dan dat achter gedachten of gedrag iets anders schuilgaat.
Spanning. Angst. Verdriet. Oude pijn. Een deel van jezelf dat ooit heeft geleerd zich aan te passen of af te schermen om veilig te blijven.
Door daar niet van weg te bewegen, maar er juist bewust bij aanwezig te blijven, krijgt je lichaam de ruimte om los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden.
En precies daar ontstaat beweging.
Niet omdat je harder probeert te veranderen.
Maar omdat je lichaam niet langer hoeft vast te houden wat ooit nodig was.
Lichaamsgerichte coaching gaat niet alleen over inzicht of gedragsverandering. Echte verandering ontstaat wanneer je leert voelen wat er in je leeft.
Veel gedrag in het heden wordt gestuurd door oude conditionering en oude emotionele reacties. Wanneer je leert voelen in plaats van vermijden, kan het lichaam spanning loslaten. Daardoor kom je dichter bij je eigen waarheid of innerlijk kompas.
Dat is een diepere vorm van leiderschap: niet presteren naar buiten, maar leiding nemen over je binnenwereld.
Hoe ontstaat echte verandering?
Voor welke vraagstukken is lichaamsgerichte coaching geschikt?
Je veel begrijpt van jezelf, maar dezelfde patronen zich toch blijven herhalen;
Je voortdurend aan het nadenken bent, maar lastig kunt voelen wat je werkelijk nodig hebt;
Je merkt dat je steeds over je eigen grenzen heen gaat voordat je doorhebt dat het teveel is;
Je op papier een leven hebt dat klopt, maar het van binnen niet zo voelt;
Je voor belangrijke keuzes staat en merkt dat je het antwoord niet vindt door alleen te blijven analyseren;
Spanning, onrust of vermoeidheid steeds vaker aanwezig zijn zonder dat je precies begrijpt waarom;
Je merkt dat oude gebeurtenissen of emoties nog steeds invloed hebben op hoe je vandaag reageert;
Je verlangt naar meer rust, helderheid en een sterker gevoel van richting in jezelf.
Echte verandering ontstaat niet wanneer je harder je best doet, maar wanneer je opnieuw leert luisteren naar wat er in jezelf leeft.
Ik help je terugkeren naar je eigen innerlijke kompas om van daaruit keuzes te maken die daadwerkelijk bij je passen.
Ben je benieuwd wat lichaamsgerichte coaching hierin voor jou kan betekenen?