Helderheid Visualisatie
Helderheid over waar je naartoe wilt en wat echt belangrijk voor je is, geeft je niet alleen focus, maar ook rust. Het voorkomt dat je tijd en energie steekt in dingen die niet bijdragen aan jouw geluk of doelen.
Deze helderheid visualisatie helpt je om:
Te achterhalen hoe jij je wilt voelen bij wat je doet.
Je krachtiger en meer verbonden te voelen met jezelf.
Betere keuzes te maken die écht bij je passen.
Makkelijker nee te zeggen tegen wat niet goed voelt.
Deuren openen
Er zijn twee manieren waarop je de visualisatie kunt doen.
In beide gevallen heb je een rustige plek nodig waar je niet gestoord wordt. Zorg dat je op een stoel of een kussen zit.
Luister alleen de Helderheid Visualisatie audio af (10 minuten)
Door ook pen en (kleur)potloden te pakken en na afloop de beelden die je voor je zag te tekenen. Het maakt niet uit of je mooi kunt tekenen. Door het beeld te tekenen breng je tot uitdrukking wat je gezien hebt. Beantwoord nadat je de beelden getekend hebt de onderstaande vragen:
- Welke woorden zou je mee willen geven aan de beelden die je getekend hebt, wat zie je?
- Hoe voelt dit beeld voor jou? Schrijf op welke gevoelens bij deze beelden horen.
- Misschien heb jij dat ook, dat nu je hoofd om de hoek komt kijken met allerlei gedachten en vragen. Dat het vaag is of dat het niet concreet genoeg is? Maar wat je met deze visualisatie gedaan hebt is een zaadje gepland over hoe jij je het liefste wilt voelen als alles mogelijk zou zijn.
- Kies nu 1 woord uit wat samenvat welk gevoel jij hebt als alles mogelijk is voor jou. Dit is jouw intentie voor de komende tijd.
- Schrijf je intentie op een los briefje zodat je er vaker even naar kunt kijken om je eraan te herinneren.